Перейти к основному содержанию
x


Весьма много времени человек проводит, находясь во сне и очень важно, чтобы этот сон был здоровым и крепким. Для этого необходимо создать соответствующую, снимающую стресс атмосферу в спальне. Место, где мы спим должно быть ограждено от любых тревог и чувствовать там себя нужно только спокойно. Сделать это не так уж и трудно. Приведем несколько простых советов для создания такой расслабляющей спальни. 

 

Следует правильно подобрать цвета. Цвет имеет очень сильное психологическое влияние на эмоциональное состояние человека, поэтому стоит подбирать цвета, которые будут успокаивать, следует обойтись без ярких, возбуждающих тонов. Самым лучшим выбором будет синий и его оттенки. Он успокаивает нервную систему, уводит в мир грез и способствует гармоничному, спокойному сну.

 

 

Следующий важный момент - освещение. Для спальни оно должно быть не очень ярким, поэтому на прикроватную лампу лучше накинуть бра. Лучше всего установить в спальню освещение с возможностью регулировки яркости. Чтобы когда вы собираетесь ко сну, вы могли делать все свои дела при полноценном свете, а когда ложитесь перед сном, приглушать его, чтобы не раздражать глаза.

 

 

В спальне очень важно иметь близкие вам вещи, так как это место само по себе очень интимное. Лучше всего поставить на прикроватную тумбочку фотографии дорогих и близких вам людей, взгляд на которых будет дарить вам заряд позитивных эмоций перед сном.

 

 

Важным элементом в спальне являются звуки. Многим людям достаточно тяжело заснуть в полной тишине, поэтому стоит окружить себя звуками, которые вам нравятся. Возможно, это классическая музыка и можно установить в спальне проигрыватель. У некоторых это звук воды и можно приобрести в магазине мини-водопадики. Любой человек тут может подобрать что-то для себя.

 

 

В спальне отличным решением является ковер на полу. Это дает возможность ходить по спальне босиком и ощущать мягкую поверхность под ногами, что, безусловно, приятно. Единственный минус - это пыль, которую ковры очень быстро на себя собирают. Поэтому их необходимо регулярно чистить.

 

 

И, конечно же, постельное белье. Это вопрос, в котором не надо скупиться. Выбирать надо то, что вам по душе. И по расцветке, и по материалу. Подушек покупать очень много не стоит, они ни к чему, голова все равно будет покоиться только на одной, остальные будут просто валяться рядом.

 

 

 

 

И с помощью вот таких нехитрых приемов вы легко сможете сделать свою спальню местом для снятия стресса и здорового сна.